ЛФК ПРИ ПЯТОЧНОЙ ШПОРЕ

ПОЛЬЗА: • укрепляет соединительные ткани и сухожилия, предотвращая их повреждение; • ускоряет регенерацию травмированных тканей пятки; • препятствует отложению солей и образованию нароста; • улучшает кровоснабжение ступней; • делает пяточную фасцию упругой и эластичной. ‼️ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА: • Все упражнения нужно выполнять правильно, не торопясь. Нельзя допускать резких движений, которые могут травмировать фасции пятки и своды ступней. • Во время гимнастики человек может испытывать легкий дискомфорт - тянущую боль, связанную с растяжкой соединительной ткани. При этом делать упражнения и терпеть сильную боль строго запрещается! • Нагрузку на ступни необходимо увеличивать постепенно: в первый день повторить данный комплекс 1-3 раза, во второй - 3-5, постепенно увеличивая их продолжительность. • Лечебная гимнастика при пяточной шпоре должна начинаться с разминочной растяжки. Темп разминки - медленный с постепенным нарастанием скорости. #зарядка #правильноепитание #советыдня #лфк #народныерецепты #соль #полезнаясоль #рецепты #вред #лечение #движение #рекомендации #назаметку #маска #массаж #омоложение #красота #маскадлялица #массажлица #тренировка #осанка #здороваяспина #пресс #ягодицы #упражнения #тренировка #похудение #стройность #остеохондроз #головнаяболь #отболивсуставах #суставыздоровы #суставы #упражнениядлясуставов #доброеутро #сон #пробуждение #профилактиказдоровье #профилактикадеменции #пяточнаяшпора #стопы #упражнениядлястоп #упражнениеотпяточнойшпоры