3 Упражнения для поднятия мышц малого таза и укрепление мышц тазового дна.

Меня зовут Людмила Новицкая и я врач-остеопат. Сегодня я покажу вам 3 комплексных упражнения, которые помогут при опущении органов малого таза и поднимут органы малого таза вверх на место, а так-же данные упражнения помогут укрепить мышцы тазового дна. Так же это Упражнения подходит для мышц тазового дна при опущении матки, при опущении органов малого таза и опущении внутренних органов. 00:00 Тема ролика 00:18 3 техники для работы с мышцами и связками таза 00:59 1 упражнение, проработка мышцы от лона к копчику 01:52 2 упражнение, сжимаем боковые мышцы тазового дна к центру 03:11 3 упражнение, поднимаем органы таза вверх к пупку 04:20 Выводы 04:53 Вопросы