Двигательные задачки для здоровья вашего тела и психики.

Существуют разные подходы к развитию двигательной культуры тела человека. И разные системы по-разному подходят к решению этой задачи: сделать человеческий организм здоровым, гармоничным и эффективным. Грубо эти способы можно разделить на две группы. Это “внутренний“ подход и “внешний“. Внутренний способ - это когда двигательная задача решается через направление внимания внутрь тела, внутрь движения. Отстройка положения тела и траектории движений конечностей происходит через ощущения конкретных мышц, суставов и связок. Внешний способ - это когда перед человеком ставят двигательную задачу, а тело уже само включает необходимые биомеханические узлы для ее решения. В восточных единоборствах (да и в других системах самосовершенствования) часто можно видеть как какие-то упражнения больше относятся к “внешнему“ стилю (например, упражнения с чашей, или рисование круга максимально большого диаметра на воображаемой стене), а какие-то к “внутреннему“ стилю (это движения и стойки ци-гун, например). Чаще всего эти подходы комбинируются и сочетаются в тренировочном процессе. Предлагаю вашему внимания упражнения с веселым названием “Кошка кормит котят молочком из блюдца“. Название этим упражнением дал Мастер биомеханики, преподаватель йоги Игорь Пантюшев. Эти упражнения позволят вам включить те узлы вашего тела, которые, по каким-то причинам, перестали работать. Попробуйте попрактиковать эти упражнения и исследуйте себя, пронаблюдайте, почему какие-то задачи вызывают у вас сложности. Например, некоторым ученикам сложно поднять колено опорной ноги на высоту пятки этой же ноги, и дело здесь точно не в недостаточности силы в мышцах. Тренируйтесь на здоровье! Смотрите видео, пробуйте, ставьте “лайк“ и подписывайтесь на канал пишите комментарии здесь можно записаться на занятия со мной онлайн сайт йога-онлайн - чат в Телеграмм (обсуждаем вопросы, связанные с йогой, говорим о мантрах и т.д.) - группа в Телеграмм, где выкладываются практики и упражнения наша группа в ФБ - группа в вк здесь - благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда: карточка СБ (привязана к телефону 7 910 911 94 94) яндекс деньги - 410011622347390 Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге. Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы. Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно. На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы. Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво. Помните - меняя себя, вы меняете мир.