Guest
Ну вот и опускаемся постепенно ниже. Сегодняшняя тренировка активно задействует мышцы пресса. Выполняется в среднем темпе с гантелями по 2 кг. Конечно же работают и руки, и ноги, и спина, но основной акцент нагрузки идет на мышцы живота. Упражнения способствуют проработке пресса стоя. И, соответственно, если хотите больше нагрузки на пресс, можете сделать больше повторов, если есть такая возможность по времени. Тренировка не легкая, но сделать ее конечно же надо, так как она прекрасно дополняет предыдущую тренировку, где прорабатывались плечи и руки. И берите вес соответственно Вашим возможностям. Всем прекрасных результатов!Я убегу на одну недельку, не теряйте меня. Тренировки начнутся с 17 июня!!
