Шейп-аэробика: бедра, талия, ягодицы

Шейп-аэробика — это ритмическая гимнастика, позволяющая снизить количество жировых отложений в организме. Идеальная фигура — это не только отсутствие лишних килограммов. Это стройные ноги, упругая грудь, подтянутые бедра и ягодицы, тонкая талия… Тонкая талия для женщины — не эстетическая роскошь, а природная необходимость. Она уравновешивает достаточно широкий таз, обеспечивая гибкость, подвижность и легкость движений. Чтобы достичь совершенства, необходимо выполнять упражнения, которые не только помогают уменьшить жировые отложения, но и увеличивают гибкость позвоночника, снижают опасность отложения солей и заболеваний среднего и нижнего отделов позвоночника. Красивые бедра должны иметь ровные, округлые, без западинок в местах тазобедренных сочленений линии, напоминающие линии греческой амфоры. И, конечно, никаких жировых отложений! Для этого нужно выполнять упражнения из предложенного комплекса. Древнегреческие скульпторы обращали особое внимание на форму ягодиц своих моделей. Они д