Guest
Вот такой вариант отягощения для любителей отжиматься, если некому сесть на спину или положить туда кучу блинов. Так-то отжимания офигенное упражнение, во всяком случае для разнообразия самое то их в тренировочную программу вписать иногда. Хоть для трицепса подойдут, хоть для груди. Главное - чтобы смит позволял вот так под него подлезать, и гриф не проворачивался, чтобы крюками не стукаться. Например, если хотим отжиманиями пробить грудь, можно сочетать их со сведениями рук в кроссовере. Там наша задача будет максимально прожаться в моменты пикового сокращения, после чего идем на отжимания и делаем их максимально глубоко чтобы грудь хорошо растягивалась. Качалка | Тренажерный зал Всем единомышленникам! Мы стараемся, чтобы вам с нами было здорово. Вы всегда можете присылать в предложенные новости свои посты для публикации!!
