Большая подборка упражнений для ровной осанки и здоровой спины. Сохраняй!

Uploaded By: Myvideo

Published on

20 Sep 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Большая подборка упражнений для ровной осанки и здоровой спины. Сохраняй! ☝🏻 Коррекция осанки всегда происходит снизу вверх. 1️⃣ Работаем со стопами 2️⃣ Ставим таз в нейтральное положение 3️⃣ Мобилизируем и раскрываем грудной отдел 4️⃣ Укрепляем спину 5️⃣ Работаем с положением шеи ⚪️ При последовательной и регулярной работе с осанкой, результат виден уже через 1,5 недели. ❗️ Для уменьшении боли в спине необходимо добавлять элементы растяжки на локальный отдел спины. ☝🏻 Соблюдайте технику безопасности. Все упражнения стоит выполнять в БЕЗБОЛЕЗНЕННОМ диапазоне. Если вы чувствуете дискомфорт больше 2 баллов из 10, следует уменьшить амплитуду и интенсивность упражнения в 2 раза. ☝🏻 Для работы с протрузиями и грыжами необходимо минимизировать движения на осевую ротацию позвоночника и уделять большую часть времени именно разминке перед самой тренировкой

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/RVZWdnIxR25SVXlOalFacmsvV2dJOCtBeEtTSkZGZGhHamhneU5CQnJJYz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Большая подборка упражнений для ровной осанки и здоровой спины. Сохраняй!

6 hours ago

00:02:20

Большая подборка упражнений для ровной осанки и здоровой спины. Сохраняй!

1 95%

Это можно продавать на Wildberries! Как из ненужных вещей делают роскошные сумочки.

6 hours ago

00:09:07

Это можно продавать на Wildberries! Как из ненужных вещей делают роскошные сумочки.

27 19%

ПОДБОР АВТО Купил старый Porsche 911 Turbo S - возможно я попал на мотор!

7 hours ago

00:13:05

ПОДБОР АВТО Купил старый Porsche 911 Turbo S - возможно я попал на мотор!

1 10%

Изменил cвоей жене с её лучшей подругой Порно, секс, porno, домашнее, onlyfans, видео, молодые

7 hours ago

00:15:23

Изменил cвоей жене с её лучшей подругой Порно, секс, porno, домашнее, onlyfans, видео, молодые

27 91%

Maras Rofls КАК МАРАС ШАКУР КОШМАРИЛ СРАЗУ ТРЕХ ШКОЛЬНИКОВ ОДНОВРЕМЕННО... (нарезка) | MARAS SHAKUR | GTA SAMP

7 hours ago

00:11:38

Maras Rofls КАК МАРАС ШАКУР КОШМАРИЛ СРАЗУ ТРЕХ ШКОЛЬНИКОВ ОДНОВРЕМЕННО... (нарезка) | MARAS SHAKUR | GTA SAMP

5 43%

Жена изменила своему мужу с его лучшим другом порно, секс, трахает, русское, инцест, сестра, домашнее

7 hours ago

00:15:17

Жена изменила своему мужу с его лучшим другом порно, секс, трахает, русское, инцест, сестра, домашнее

34 49%

Тет-а-тет - Великий секрет

7 hours ago

00:03:55

Тет-а-тет - Великий секрет

1 56%

Splinter Cell Deathwatch

7 hours ago

00:00:45

Splinter Cell Deathwatch

25 43%

Попросила не беспокоить ее после клуба ФУЛЛЫ И ПОРНО

7 hours ago

00:19:06

Попросила не беспокоить ее после клуба ФУЛЛЫ И ПОРНО

39 51%

Жена снимает презерватив и получает кремпай порно, секс, трахает, русское, инцест, сестра, домашнее

7 hours ago

00:17:04

Жена снимает презерватив и получает кремпай порно, секс, трахает, русское, инцест, сестра, домашнее

130 60%

Skull Project ТЕРМИНАТОР - Полный Разбор Вселенной | Фильмы, Книги, Игры, Комиксы, Факты, История | Часть 2

8 hours ago

01:34:44

Skull Project ТЕРМИНАТОР - Полный Разбор Вселенной | Фильмы, Книги, Игры, Комиксы, Факты, История | Часть 2

6 26%

После ЭТИХ ВИДЕО Они ПРОПАЛИ НАВСЕГДА!

8 hours ago

00:26:14

После ЭТИХ ВИДЕО Они ПРОПАЛИ НАВСЕГДА!

1 38%

Reflex - Взрослые девочки

8 hours ago

00:03:00

Reflex - Взрослые девочки

1 55%

ЗАНОСЫ НЕДЕЛИ.ТОП 10 больших выигрышей от x1000. Занос в но

8 hours ago

00:22:16

ЗАНОСЫ НЕДЕЛИ.ТОП 10 больших выигрышей от x1000. Занос в но

7 30%

15 зарисовок, в которых домохозяйки делятся своими хитростями

9 hours ago

00:13:06

15 зарисовок, в которых домохозяйки делятся своими хитростями

55 21%

Командировка, как тренинг личностного роста. ВЫБОР быть собой или попробовать слиться с толпой

9 hours ago

00:27:59

Командировка, как тренинг личностного роста. ВЫБОР быть собой или попробовать слиться с толпой

4 54%

Огромная коллекция фильмов на DVD дисках +1500шт. Обзор всей моей коллекции.

9 hours ago

01:43:21

Огромная коллекция фильмов на DVD дисках +1500шт. Обзор всей моей коллекции.

1 52%

ПРАВДИВЫЕ ЖИЗНЕННЫЕ Цитаты про ЖЕНЩИН и МУЖЧИН! | Цитаты, Афоризмы, Мудрые мысли

10 hours ago

00:12:33

ПРАВДИВЫЕ ЖИЗНЕННЫЕ Цитаты про ЖЕНЩИН и МУЖЧИН! | Цитаты, Афоризмы, Мудрые мысли

1 39%

Собрали подборку образов на 1 сентября для мамы и дочкиКакой больше понравился TG: KMK style

10 hours ago

00:00:09

Собрали подборку образов на 1 сентября для мамы и дочкиКакой больше понравился TG: KMK style

1 73%

Прошла стажировку с членами porno, домашнее, наездница, молодые, от первого лица, активно сосет

10 hours ago

00:09:42

Прошла стажировку с членами porno, домашнее, наездница, молодые, от первого лица, активно сосет

137 6%

5 лет Этот Шахтер жил под Землей и рассказал Миру Ужасную Тайну. Загадочные истории с людьми. ТОП

10 hours ago

01:07:55

5 лет Этот Шахтер жил под Землей и рассказал Миру Ужасную Тайну. Загадочные истории с людьми. ТОП

1 92%

Отсосала член, а затем оседлала его порно, секс, трахает, русское, инцест, сестра, домашнее

10 hours ago

00:16:37

Отсосала член, а затем оседлала его порно, секс, трахает, русское, инцест, сестра, домашнее

457 58%

Трахнула Его И Позволила Ему Кончить Ей На Лицо Порно, секс, porno, домашнее, onlyfans, видео, молодые

11 hours ago

00:23:25

Трахнула Его И Позволила Ему Кончить Ей На Лицо Порно, секс, porno, домашнее, onlyfans, видео, молодые

122 94%

Кринж Дуо Нарезки ПЯТЁРКА СМОТРИТ: САМАЯ МОЩНАЯ ферма Визер Скелетов в МАЙНКРАФТ

11 hours ago

00:12:51

Кринж Дуо Нарезки ПЯТЁРКА СМОТРИТ: САМАЯ МОЩНАЯ ферма Визер Скелетов в МАЙНКРАФТ

24 41%

0 Comments

Guest