Guest
Полезное меню для ребенка на неделю Сегодня хочу предложить полноценное полезное меню для ребенка 5-6 лет на всю неделю. Рассчитано оно на 4 приема пищи, включая ссобойку в садик. Смысл полноценного питания в том, что каждый прием пищи содержит все нутриенты - и жиры и белки и углеводы. Даже перекус - не просто фрукты или что-то сладкое, а обязательно белки и жиры впридачу для нормального пищеварения. Самые плотные по количеству - завтрак и обед, ужин довольно легкий ввиду отсутствия большой предстоящей активности. День 1: Завтрак - яичная пицца. По сути омлет и на нем сверху мясо, овощи и горчица с томатной пастой Перекус - соленое сало с хлебцами и морковкой, орехи и банан Обед - перловка с тефтельками и огурцом. (Мясные тефтели в кокосовом соусе ) Ужин - щи с квашеной капустой на утином бульоне с этим же утиным мясом снятым с остовов День 2: Завтрак - пшенка на воде с тыквой и яблоком, тыквенные и льняные семена, ягоды, топленое масло. кра
