20.РАЗГРУЖАЕМ НИЗ СПИНЫ, МОБИЛИЗУЕМ КРЕСТЕЦ на толстом валике с планкой для йоги

Увеличиваем подвижность крестцово-подвздошных суставов и включаем кор. На сайте 👉 ► Купить курс “Здоровый Позвоночника и Осанка“. ► Оставить заявку на персональную видео-программу ► Записаться на индивидуальное занятие. ► Купить оборудование 👉 скидка 5% по коду PROMO107 ► Стать спонсором канала 👉 📍 НАВИГАЦИЯ: 00:00 Вступление 01:20 Здоровый Позвоночник 03:01 Практика 11:38 Шавасана ИЗ ЭТОГО ВИДЕО ВЫ УЗНАЕТЕ: ✅ Что такое крестец и где он находится ✅ Зачем нужны крестцово-подвздошные суставы ✅ Важность и функция этих суставов ✅ Как правильно включить кор (мышцы живота) ✅ Когда лучше практиковать это упражнение ✅ Все нюансы и тонкости выполнения ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ: ►Telegram: 👉 &