Улучшенный Вакуум - Предотврати Спортивные Грыжи | Джефф Кавальер

Сайт - Оригинальный канал - Оригинальное видео - Автор - Джефф Кавальер ------------------------------------------------------------------------------------- Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - ------------------------------------------------------------------------------------- Рекомендуем видео: -------------------------------------------------------------------------------------— Как Твои Разминочные Подходы Сдерживают Рост Мышц -------------------------------------------------------------------------------------— Сколько Повторений Чтоб Растить Мышцы? -------------------------------------------------------------------------------------— Боль В Коленях - Реальные Причины и Как Исправить -------------------------------------------------------------------------------------— 5 Причин Почему Нужно Тренироваться с Тяжелыми Весами -------------------------------------------------------------------------------------— Вся Информация Для Индивидуального Подбора Протеина -------------------------------------------------------------------------------------— Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях -------------------------------------------------------------------------------------— Худшее Упражнение На Плечи -------------------------------------------------------------------------------------— 5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье -------------------------------------------------------------------------------------— Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И Как Ускорить? -------------------------------------------------------------------------------------— Как Моментально Начать Подтягиваться Больше -------------------------------------------------------------------------------------— Сегодня мы поговорим об улучшенном вакууме. Смысл в том, чтоб заставить внутренние мышцы (поперечную мышцу живота и внутренние косые мышцы) работать вместе с внешними мышцами (прямая мышца живота и внешние косые мышцы). Если мы их правильно используем, если у нас нет слабости, то мы таким образом уменьшаем риск появления грыжи: пупочной, паховой и тд. #sciapp#науказаспортом#атлетизм