Guest
#ФитоМашка #Табата #СжигаемЖир ТАБАТА. Сушим ноги и ягодицы. Сжигаем жир с ФитоМашкой Привет ВСЕМ!!! Сегодняшняя мощная Табата от ФитоМашки - это не 1, а целых 10 шагов к вашей цели! Эффективная подборка упражнений поможет быстро сжигать жир на боках, бёдрах, ягодицах и коленях! Выведет Вашу выносливость на новый уровень! И приведёт в тонус Ваши шарики! Да что уж говорить, занимаясь под эту тренировку Вы обретёте тело мечты за короткие сроки! Ответим на вопрос как накачать попу с ФитоМашкой. Табата состоит из 6 упражнений, которые повторятся в 4 круга и вся тренировка займёт 15 минут! 1 Упражнение Джампинг Джек - моё самое любимое для разогрева всего тела! 2 Упражнение Джампинг Джек в Планке. Ладонь четко под плечом. 3 Упражнение Прыжки на полусогнутых коленях с разворотом колен. Сокращайте ягодицы! 4 Упражнение Махи через Присед. Энергозатратно - не жалейте себя! Ноги выше, таз ниже! 5 Упражнение Выпады в прыжке через приставку, постоянная смена ног. Сохраняйте прямой угол в передней ноге! 6 Упражнение Стульчик у стены. Садитесь и отдыхайте😉! Бёдра параллельны полу. Можно выполнять и без стены, но в таком случае следите за коленями, чтоб они не выходили за носки! Повторите вместе со мной 4 круга и не забывайте улыбаться и дышать! Жду Ваших результатов!😉 🔔Подпишитесь на канал и поставьте лайк👍! Пробуйте и другие эффективные тренировки на моём канале ФитоМашка: YouTube : Instagram: Facebook: ВКонтакте: #ТабатаЧетыреЦыкла #Похудеть #ХудетьЛегко #КакВлюбитьВСебяМужчину #ИдеальноеТело
