Guest
г. Плановая тренировка по груди, жима стоя и бицепса. Да, объëмно вышло, но веса средние и повторы только запланированные. Пуловер перед жимом лёжа делаю, для разминки и тренировки гибкости. Финальный рабочий подход. Триместре статические сильно напрягается, до этого 7 января пуловер уже делал. Испугался возможной травмы и не форсировал повторы.
