Guest
🔥 Получи бесплатный чек-лист «11 обязательных продуктов осени»: ⬆️ Какие продукты помогут реально укрепить иммунитет? Жмите, чтобы не чихать и не кашлять этой осенью 🔺Все курсы, гайды и мастер-классы, а также ещё больше полезной информации доступны в нашем телеграм-канале: ▶️ От этих макарон ты ПОХУДЕЕШЬ! / ПП болоньезе / Макароны без глютена Всем привет! Вы на канале “Есть Можно Всё!” и с вами шеф-повар Сергей Леонов! В этом выпуске я расскажу вам про свой опыт похудения. Как похудеть шеф-повару, которому приходится постоянно что-то готовить, пробовать и есть? Очень просто, если знать те принципы баланса в питании, о которых я расскажу в этом видео! Если вводить жёсткие ограничения по еде, то это очень быстро приведёт к тому, что у вас будут срывы на диете, а скорее всего, и нервные срывы из-за похудения. Зачем такие истязания? Если можно просто использовать простой и понятный, а главное – один (!) – принцип питания для снижения веса. Назовём его – тарелка диеты. В этом видео я покажу несколько вариантов таких тарелок и объясню, как формировать свой рацион на каждый день, чтобы прийти к комфортному весу без насилия над собой и пресной невкусной еды. ✔ Ставьте лайк, если оценили мои результаты похудения! Подписывайтесь на наш канал, жмите колокольчик и ешьте всё (только правильно) вместе с нами! Делитесь в комментариях своим опытом снижения веса и рассказывайте, как можно худеть вкусно. #похудение #еда #рецепт 0:00 - Приветствие 1:02 - Главное – овощи 1:57 - Деление тарелки 3:09 - Соус болоньезе 3:30 - Углеводы 3:52 - Свежие овощи 4:04 - Овощи термической обработки 4:27 - Соус 5:52 - Тарелка – второй вариант 6:17 - Тарелка – третий вариант 7:38 - Вариант с восточным супом 8:11 - Ограничения по сахару 8:59 - Быстрые углеводы 9:29 - Что помогло мне? 10:30 - Кулинарная академия “ЗОЖигай” #правильноепитание #полезныерецепты #овощи 🔺Кулинарная онлайн-академия “ЗОЖигай“: 🔷ЗОЖигательный кружок в телеграмме:
