Здоровыи сон!

Здоровый сон! Простое упражнение “Аньфу Синьлин“ из китайской практики, помогает улучшить качество сна и снизить уровень стресса. Проведите 5 минут, сфокусировав внимание на ладонях и совершая мягкие похлопывания кончиками пальцев. Это помогает расслабить тело и ум, способствует более глубокому и спокойному сну. Попробуйте и сохраните этот метод для себя! Сядьте в удобное положение и слегка разведите колени. Расслабьте свои руки и согните их в локтях так, чтобы кисти рук оказались напротив груди. Затем, мягко похлопывайте кончиками пальцев правой руки по ладони левой руки, а затем поменяйте руки и повторите процесс. Это упражнение помогает расслабить руки и тело, способствует быстрому засыпанию. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ Telegram: Инстаграм: https// YouTube: @QiGongPracticeEd VK: TikTok: https://tikt