Guest
Приветствую Вас, дорогие мои! Утро для меня - это особенное время! Именно утром закладывается настрой на день, желание что-либо сделать, внутреннее состояние гармонии. ⠀ Поэтому важно начинать его с полезного, питательного завтрака! Гранола БЕЗ глютена, сахара и молочных продуктов: Хлопья из голозерного овса без глютена - 350 гр. Кешью - 60 гр. Миндаль - 70 гр. Фундук - 100 гр. Семена тыквы - 50 гр. Семечки подсолнечника - 50 гр. Ягоды годжи - 40 гр. Кокосовое масло холодного отжима - 5 ст.л. Кэроб - 4 ст.л. Корица - 1 ч.л. Семена черного кунжута - 1 ст.л. Соль гималайская - щепотка Запекать в духовке при 180 градусах 10 минут, затем перемешать и запекать еще 7-8 минут. Дегидратор у меня от @Rawmid - Dream Vitamin DDV-07 - электросушилка на 7 стальных лотков, а также 6 сплошных поддонов, на которых очень удобно сушить семечки, семена и все, что мелкой фракции. Не перестаю благодарить компанию Rawmid за качественную технику в помощь нам, девушкам, прекрасных доброжелательных менеджеров и организованный, быстрый сервис! Дегидратор Dream Vitamin DDV-07 - (ссылка для заказа дегидратора) Получить скидку 5,2% на любую технику от RawMid можно по моему промокоду cakedieta. Просто скопируйте его и введите в строку “Купон / промокод“ и вам сразу же выйдет сумма с учетом скидки =) И да, :) Вы можете заменять ягоды годжи на любые сушеные ягоды (клюквы, черники), а орехи - на другие комбинации. Самое главное не заменяйте кэроб на какао-порошок, иначе будет горчить. Также по желанию можете добавить мед (сироп топинамбура, шелковицы, цикория и т.п.) на этапе добавления кокосового масла - тогда ваша гранола получится сладкой. Но я рекомендую не термообрабатывать мед или подсластители, а лучше добавлять в готовый завтрак, на этапе размешивания вместе с ореховым молоком. А лучше, если вам не сладко - нарезать банан или добавить свежие ягоды (землянику, клубнику, голубику). Скачать чек-лист «Сбалансированное питание продуктами с высокой нутритивной плотностью» 👉🏻 Приобрести мою книгу Здоровых рецептов (завтраки, обеды, ужины, десерты, соусы без рафинированных продуктов, глютена и молочки) 👉🏻 По всем вопросам и консультациям по коррекции питания пишите в мне WA 7-917-2951-047 Мария Увидимся в моем Instagram (@mari_ _flex):
