#2/21 Подскаст Выстраиваем Контанкт со своим женским телом - Женский клуб Татьяны Кирьяновой

#2/21 Подскаст «Выстраиваем Контакт со своим женским телом» Задание 2: 1. Водичка с утра, как ритуал. 2. Вода в течение дня, как только подучивали, что хотите кушать. Выпили, греете, готовите. 3. Основной прием пищи за ~3 часа до сна, перед сном можно перекусить овощами. (Читайте в книге, что можно кушать на ночь, урок 8). Если на работе, берёте с собой еду в контейнере, это забота о себе, своём теле, как ребёнке, чтобы оно не голодало, не пришлось кушать что попало. 4. В рацион добавляйте больше овощей, фрукты в перекус между приемами пищи, помните, что вы пример своим детям. У деток тоже водичка в бутылочке всегда должна быть на виду. Мы пользуемся тем, что рядом. 5. Выбор делаем в строну запекания. 6. Можно сделать такие замеры тела, вписать в вашу книгу-практикум, стр.37., либо тетрадь/блокнот. 💗 Делимся обратной связью в ТГ-Канале для жёнщин: Заказать книгу «Разбуди в себе женщину - всего 10 шагов к здоровью и стройности через Любовь к себе» на ВБ: на Озон: Поддержать автора и проект «Открытый Жёнский клуб»: Обняла, ваша Татьяна Кирьянова 💗