Гимнастика Зыонгшинь - продлевающая жизнь

Вьетнамская оздоровительная система Зыонгшинь является одной из разновидностей индийской йоги. Особенностью данной системы являются ритмико-статические упражнения. Это такие положения тела (асаны), которые выполняют не в обычной статической манере с длительным удержанием позы, а кратковременно и с неоднократным повторением. Позы обозначаются на несколько секунд, выполняются на один или несколько дыхательных циклов. Ритмико-статические упражнения служат мостиком для выполнения статических и динамических форм Кхиконга (цигун). Достоинство этого вида упражнений — это минимальный риск получить растяжение сухожилий и повреждения суставов. Они используются для развития гибкости позвоночника, подвижности суставов, силы мышц.