Guest
Дыхательная гимнастика Нят-Нам 🙌На видео упражнение, которое укрепляет иммунитет, повышает стрессоустойчивость к неблагоприятным условиям. 👍В основе вьетнамской дыхательной гимнастики Зыонгшинь Нят- Нам лежит так называемое четырехфазное дыхание: глубокий вдох, задержка дыхания на вдохе, глубокий выдох, задержка дыхания на выдохе. А для чего нужна задержка дыхания? Современные исследования показали, что во время задержки дыхания на вдохе создаются благоприятные условия для более интенсивного усвоения кислорода. Задержка на выдохе происходит более эффективное выделение из крови углекислого газа и других летучих продуктов обмена веществ. Насыщение крови свежим кислородом позволяет значительно усилить обмен веществ при физической нагрузке, а следовательно, увеличить физическую работоспособность.
