Guest
Донат: Поддержать канал: Карта Сбербанка: 4274 3200 5565 0686 Донат: Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте или в Директ Инстаграма: ВК: Инстаграм: ОБ ЭТОЙ ПРОГРАММЕ: Базовая программа тренировок в формате Электронной книги PDF, 22 страницы. Упражнения на все тело на турнике, брусьях и на полу. Включает порядок упражнений плюс их облегченные и усложненные версии, иллюстративные фото и подробные, исчерпывающие объяснения - как, сколько и что делать, а также какие возможны варианты выполнения и построения программы. ПРОВОЖУ СЕМИНАРЫ, ЛЕКЦИИ И МЕРОПРИЯТИЯ - писать мне Вконтакте или в Директ Инстаграма: ВК: Инстаграм: ЛУЧШЕЕ СПОРТИВНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ДОМА здесь: Домашние напольные брусья (хайлетсы): Домашние брусья-дипстанция с регулировкой высоты: Электронная версия моей книги “Здоровье и красивая фигура после 50 лет“: Озон: Литрес: Моя книга “Как накачать пресс“ (электронная версия): Физкультура, питание, здоровье и вообще - о жизни. Стрим-lite 9 ПОДПИСКА МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ КАНАЛ TELEGRAM INSTAGRAM ВКОНТАКТЕ FACEBOOK: Music: youtube/audiolibrary Содержание: 00:00 Начало стрима 01:23 Традиционный стишок 02:15 О донате 02:38 Спасибо Николаю Анапе! 03:21 О твороге - какая от него польза и какие противопоказания 05:39 Почему испытывать небольшую боязнь и мандраж перед какими-то событиями (операциями и пр.) - это нормально и даже хорошо 09:44 Привет Иштвану Бирову из Стокгольма! 10:14 Сколько подходов я делаю в упражнениях до отказа 11:28 Можно ли накачать спину на турнике за 7 месяцев 12:53 Из каких продуктов составлять рацион на похудении (сушке) 17:05 О джебе в бое с тенью 18:07 Как оставаться спокойным, когда все бесит 22:46 После 2 недель голодовки чего сгорит больше - мышц или жира? 24:33 Чем можно заменить отжимания на брусьях 26:54 Почему любые спортивные снаряды всегда можно заменить чем-то другим 28:12 Почему мом мышцы видоизменились и стали более округлыми 29:01 Ставьте, пожалуйста, лайки) 30:10 Как заставить себя делать упражнение, которое делать совсем не нравится и не хочется 32:11 Можно ли в России прожить на 30 тыс руб? 33:56 Узнают ли меня на улицах 34:35 Подключился модератор 35:12 Спасибо Lev85Lev! 35:33 Что делать, чтобы жизнь изменилась в лучшую сторону 38:14 Какие упражнения делать для ягодиц 39:06 Об упражнении “веревочка“ 39:49 О включении в мой рацион фруктов, орехов и пр. Когда я их ем и сколько 41:18 Сколько раз в неделю надо качать пресс 42:05 “Хорошо засыпаю после того, как поем творог, а без него не могу“ 43:26 Как я воздействовал на триггерную точку и убрал боль в ключице 44:31 Как я отношусь к приему L-карнитина 46:44 Стоит ли употреблять протеин, если тренируешься не регулярно 48:08 Как я отношусь к вакцинации 49:16 Сколько можно съедать столовых ложе оливкового масла за один прием пищи 50:43 Объясняю, почему очень важно ставить лайки) 52:28 Чем заменить тренажер для гиперэкстензии и турник - прямо дома, в квартире 54:16 Воздержание - это плохо или хорошо? 55:46 Можно ли есть жареное 56:28 Когда имеет смысл отказываться от чего-то и жестко следовать каким-то ограничениям, а когда - не имеет. И больше того - когда такой отказ просто вреден для личности самого человека 57:34 Почему в моей программе два вида отжиманий и только один вид подтягиваний 59:14 Почему я считаю, что не надо особенно слушать чужие советы, если сам понимаешь, что тебе помогает что-то конкретное (а тебя при этом от этого отговаривают) 1:00:33 Насколько эффективно делать “вакуум“ живота 1:02:00 Завершение эфира
