Когда нет времени на полноценную тренировку, всегда когда выхожу на улицу и погода шепчет прохожу мимо турника, да хоть какого, раз по 10 четыре подхода сделал и дальше пошёл. Трудозатраты минимальные, а выхлоп в долгосрочной перспективе огромный.
Hide player controls
Hide resume playing