Guest
Мега эффективное упражнение Супер-йога для мозга Поделитесь в комментариях как вам зашло это упражнение и какие результаты появились в жизни Телеграм канал аудит мышления Супер-йога для мозга - упражнение активации ума. Это простое, но очень эффективное упражнение для быстрой активации мозга, интеллектуальных способностей и силы ума. Его практикуют индийские йоги. Тратя на это упражнение всего несколько минут в день, вы сможете значительно улучшить память, выровнять эмоциональное состояние, стимулировать и стабилизировать работу мозга. Выполнять упражнение для мозга благоприятнее утром или по самочувствию. Встаньте ровно. Прислоните язык к небу сразу за верхними зубами (звук «ла»). И удерживайте его там все время в течение выполнения упражнения. Положите пальцы левой руки на мочку правого уха. Убедитесь, что большой палец находится спереди. Теперь, то же самое сделайте правой рукой, убедившись, что большой палец - спереди. Левая рука должна быть прижата к груди и находится под правой рукой Вдыхая носом, медленно начинайте приседать. В своей самой низкой точке задержите дыхание на несколько секунд *. Выдохните при подъеме. Не забывайте держать мочки ушей пальцами, а язык прижатым к небу в течение всего упражнения. * Некоторые исследования о правильном дыхании говорят о том, что дыхание лучше не задерживать. При задержке дыхания на вдохе организм, и в частности мозг, насыщается кислородом. Часто это может быть излишним. Но лучше поэкспериментировать и прислушаться к своему самочувствию. Перевод и озвучка видео Курилов Юрий Репостните пользу друзьям 💌 которым может быть актуально #аудит_мышления #элиана_аарон
