Guest
9. ГРУДЬ, ПЛЕЧИ И ТРИЦЕПСЫ (CHEST, SHOULDERS & TRICEPS) Отличный силовой комплекс упражнений, в которые вовлечены буквально все большие и малые мышцы упомянутых в названии зон. Эта тренировка творит настоящие чудеса с верхней частью тела. В течение часа вы получите здоровую дозу отжиманий, подтягиваний и прочих силовых элементов. Эффект: Разительные перемены в линиях верхней части тела. Тренер обещает что вы будете выглядеть великолепно и в одежде, и без нее. Понадобится: Гантели, стойки для отжимания, турник.
