Динамичная практика СИЛА и ГИБКОСТЬ | Виньяса флоу йога

Комплекс йоги на все тело - развитие силы и гибкости подходит для начинающих и продолжающих йогов. Виньяса – это санскритский термин, в переводе на русский означает «делать в определённом порядке». Последовательность асан выстроена “волнами“, сочетающими напряжение и расслабление, даже позвоночник движется волнообразно. Непрерывность практики не дает возможности отвлекаться на мысленную суету. «Практическая польза» от выполнения виньяс (связок между асанами): - в процессе практике тело разогревается, усиливается кровообращение и потоотделение, таким образом, организм очищается от шлаков и токсинов, - когда асаны выполняются с «разогретым» телом, снижается риск получения травмы даже при «чрезмерном усердии» при их выполнении; - начинающие практики, желающие похудеть, скорее получат результат, занимаясь в одном из стилей «виньяса йоги». Выполняя последовательности асан в виде виньясы, практикующий не только сохраняет постоянную концентрацию, но и переходит в особое состояние, которое и будет тем самым «состоян