Guest
Как похудеть без диет и спортзала. Дыхательные упражнения. Приглашаю всех в мой телеграм-канал с медитациями, психологическими разборами и дыхательными тренажерами Добрый день друзья Сегодня разберем тему как легко похудеть за месяц на 5 кило без диет физических упражнений и сомнительных препаратов, выполняя 15 минут в день дыхательные упражнения. Оставайтесь со мной до конца, в конце видео я дам дыхательный комплекс, который многим моим клиентам помог решить проблему с весом. Давайте сначала разберемся с самыми распространенными причинами избыточного веса и как это связано с дыханием. 1. Медленный метаболизм. Еда - это источник энергии для организма. Одна из причин того, что мы кушаем - чтобы были силы. Если у вас медленный метаболизм, то пища которая вы употребляете не дает достаточного количества энергии. Вы кушает, кушаете, кушаете... Но энергии не прибавляется, а то вы съели оседает в виде лишних килограммов. 2. Застой жидкости, накопление токсинов в организме. Если у вас малоподвижный образ жизни и сидячая работа, то вы в себе таскаете 5-10 кг избыточного веса не связанного с ожирением. При малоподвижном образе жизни организм часто набирает лишнюю жидкость и отекает, обычно этому сопутствуют проблемы с пищеварением и накопление токсинов в кишечнике. Общий итог 5-10, а бывает и больше лишних килограммов, которые скрывают вашу великолепную фигуру. 3. Стресс и подавленные эмоции. Каждый день нам приходится сталкиваться со стрессом. Это жизнь. Дома, на работе, по дороге на работу, в магазине зашли что-т купить, физическая нагрузка - все это выводит организм из равновесия. Накапливается напряжение - это оказывает влияние на биохимию организма. Любой человек в обычной жизни стремится к спокойному, радостному состоянию. За это состояние у на отвечают нейромедиаторы счастья - серотонин, дофамин, эндорфины. Избыточный стресс приводит к выгоранию и недостатку этих самых гормонов, хронической усталости и состоянию жертвы. 4. Нарушение в работе эндокринной системы. На более тонком уровне работа наш вес зависит от работы эндокринной системы, которая регулирует все процессы в организме при помощи гормонов. Избыточный вес может быть связан с нарушениями в работе щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы. Из-за этого возникает нарушение в метаболизме, накопление токсинов, стресс. Как научиться управлять своим дыханием я рассказал в базовом курсе “Нейродыхание“. Он состоит из 4 подготовительных уроков с упражнениями и 5 урока с полной дыхательной сессией. Список тем: Урок 1. Тестируем свое дыхание(6 минут) Урок 2. Как развивать дыхательные мышцы(6 минут) Урок 3 Очищающие техники (6 минут) Урок 4 Дыхательные ритмы и задержки(10 минут) Урок 5. Базовая техника “Нейродыхание“(20 минут) Остальные уроки можно пройти в группе Вконтакте #дыши #лишнийвес #лишний_вес #похудение #управлениереальностью #дыхательныепрактики #максимпатрушев #нейродыхание #правильноедыхание #дофамин #ресурсноесостояние #нервнаясистема
