Guest
- 3-й поток Кето Интенсива (старт 3 января 2023 года!) - Телеграм Кристины Храмойкиной Всем привет! Сегодня второй выпуск дневника жирухи и вот какие темы мы обсудили: - Безопасное кето (основы и принципы). - Как я готовлю еду на 2-3 дня. - Кето меню. - Сколько можно сбросить на кето? - Как помочь желчному пузырю во время кето? И конечно же я покажу вам первый результат после 8 дней похудения. Краткое описание видео: 00:00 Начало • Кристина представляет второй выпуск своего дневника жирухи и рассказывает о своем весе и питании. 00:59 Принципы питания на КЕТО • Кристина объясняет, что выбрала пятиразовое питание, но на самом деле питается два-три раза в день с перекусами. • Она отмечает, что на первом этапе кето-диеты может быть сложно питаться пять раз в день, поэтому она дает себе поблажки. 07:16 Кетогрипп • Кристина рассказывает о кетогриппе, который может быть у некоторых людей при переходе на кето-питание. • Она делится советами, как справиться с кетогриппом, включая употребление наваристого костного бульона и рассасывание морской соли. 09:51 Планы на будущее • Кристина планирует через месяц перейти на два-три приема пищи в день, если ее вес будет падать слишком быстро. • Она также упоминает, что ей нужны препараты для желчного пузыря, чтобы помочь организму справиться с изменениями в питании. 10:25 Про желчный пузырь • В видео рассказывается о том, как перейти на кето-питание и поддерживать здоровье желчного пузыря. • Желчный пузырь может быть поврежден из-за быстрого снижения веса, поэтому важно поддерживать его работу с помощью препаратов и физической активности. 11:57 Про питание на два три-дня вперед и кето-батончики • Кристина предлагает готовить еду на два-три дня вперед и использовать кета-хлеб, который готовится за 15 минут. • Вместо сладостей можно использовать кето-батончики и протеиновые батончики. • Важно употреблять свежие овощи, яйца, крупы и макароны без глютена. 18:15 Витамины и добавки на КЕТО • Рекомендуется увеличить потребление витамина А, D и магния. • Можно использовать аптечные витамины или добавки, такие как магний цитрат и витамин D. • Омега-3 также рекомендуется включить в рацион. 19:41 Сколько я потеряла за 8 дней КЕТО? • Кристина рассказывает о своем питании и о том, как она потеряла 7,5 кг за 8 дней. • Она пьет теплый костный бульон, капучино на кокосовом молоке и воду. 20:35 Взвешивание • Кристина показывает свой вес до и после 8 дней, который снизился с 107,7 кг до 99,5 кг. • Она отмечает, что за 8 дней у нее улучшился овал лица и уменьшился живот. 23:15 Заключение • Кристина обещает поделиться своими секретами и рецептами в следующих видео. • Она призывает зрителей делиться своими историями и опытом в комментариях. Выпуски ДНЖ: Выпуск 1: Выпуск 2: Выпуск 3: Выпуск 4: Выпуск 5: Выпуск 6: Выпуск 7: Выпуск 8: Выпуск 9: Выпуск 10: Выпуск 11: Выпуск 12: Выпуск 13: Приятного просмотра :) Заходи в наш Интернет-магазин: - Группа ВК. - Группа в одноклассниках Записаться онлайн в Студию Грива: Качай приложение и запишись через него: студия-грива/id1281428684 - ссылка для IOS - приложение для ANDROID 7-926-404-02-93 - Телефон CALL-центра Студии Грива (время работы ) #жир #жируха #жируходи #диета #спорт #красота #здоровье #пп #зож #похудение #какпохудеть #секс #обезжиренный
