Отжимания с четверенек и протяжка

💪 Добро пожаловать в Fit-servise! 🏋️‍♂️ Присоединяйтесь к нашей тренировочной команде в Vk: 💪 Сегодня представляем упражнение из раздела ЛФК (Лучшие Физкультурные Комплексы) для тех, кто никогда не занимался спортом или имеет ограничения по движению в суставах. 🏋️‍♂️ Упражнение: Отжимание с четверенек с протяжкой 👉 **ВАЖНО:** Это упражнение направлено на тренировку грудных, плечевых и треугольных мышц, а также укрепление мышц рук и корпуса. 👉 **Для чего:** Отжимание с четверенек с протяжкой способствует улучшению силы и выносливости грудных мышц, а также развитию мышц рук и корпуса. 👉 **Плюсы упражнения:** 1. Тренировка грудных мышц: Эффективные отжимания для укрепления и формирования груди. 2. Развитие силы в плечах: Упражнение улучшает мускулатуру плечевого пояса. 3. Укрепление корпуса: Отжимание с четверенек с протяжкой требует активации мышц корпуса для стабильности. 👉 **Совет:** Выполняйте упражнение в правильной технике, поддерживайте стабильное положение тела и следите за дыханием. Присоединяйтесь к нашему каналу для еще больше полезных упражнений и советов! 💪 #ЛФК #Начинающие #Упражнения Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Ether Disco (исполнитель: Kevin MacLeod): Источник: Исполнитель: