Утренняя тренировка!Сохраняй и применяй для разнообразия5 упражнений.4 круга без перерыва.1Подтягивания с г

⭕Утренняя тренировка!⠀ ⠀ ✔️Сохраняй и применяй для разнообразия?⠀ ▶️5 упражнений.⠀ ?4 круга без перерыва.⠀ ⠀ 1️⃣Подтягивания с гирей 24 кг.⠀ 1 круг /12раз⠀ 2 круг /10раз⠀ 3 круг /8раз⠀ 4 круг /6 раз⠀ ⠀ 2️⃣Брусья с гирями общий вес 40 кг (24кг 16кг).⠀ 1 круг /12раз⠀ 2 круг /10раз⠀ 3 круг /8раз⠀ 4 круг /6 раз⠀ ⠀ 3️⃣Поднятия ног с медболом 6 кг.⠀ 1 круг /12раз⠀ 2 круг /10раз⠀ 3 круг /8раз⠀ 4 круг /6 раз⠀ ⠀ 4️⃣Поднятия по канату с медболом 6кг.⠀ 1  круг /6раз⠀ 2 круг /5раз⠀ 3 круг /4раза⠀ 4 круг /3 раза⠀ ?Подъемы совершаются без касание пола.⠀ ⠀ 5️⃣Удержание медбола 4кг в уголке и работа на хват с блином по 10 раз на каждую руку.⠀ ⠀ ?Упражнения выполняются в такой же последовательность.⠀ Пока не сделано нужное количество раз, переход на следующее упражнение не осуществляется.⠀ ⠀@ ⠀ ⠀ #Rinat_exercises#nodayoff#Noexuses #hardtraining#coach#тренировка#power#персональныезанятия#спортГродно#sport#healthylife#Titangrodno ⠀