Guest
💪Эффективные тренировки на каждый день- 💪 Индивидуальные тренировки онлайн - Комплекс рассчитан для достижения красивых и стройных ног за 14 минут в домашних условиях. Этот комплекс без Инвентаря. В комплексе упражнений большое внимание уделяется ногам. Все упражнения укрепят и дадут тонус вашим мышцам, а также гибкость, баланс. Благодаря этим упражнениям, укрепляются стенки кровеносных сосудов, улучшается циркуляция крови в органах таза, ноги становятся стройными и подтянутыми. Для достижения максимального эффекта рекомендую заниматься регулярно и придерживаясь правильной техники выполнения упражнений. Сохраняйте это видео, для ежедневных утренних тренировок в домашних условиях. #ЕкатеринаЮрочкина #тренируемноги #сильныеноги #качаемногидома #жирнабедрах #худеемвногах _______________________________________________________________ Рекомендую посмотреть 👇 ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА: РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА / ПРИПОДНЯТЬ ГРУДЬ: СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА: ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ГИМНАСТИКА: ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ : УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА: СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ: ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА: СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ: ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА: _______________________________________________________________ Таймкоды: 0:00 вступительное слово о тренировке 0:25 приседания по 2 позиции с руками 1:40 правую ногу поднимаем вперед и потом в сторону 2:50 поднимаемся на носки 3:55 левую ногу поднимаем вперед и потом в сторону 5:06 поднимаемся на носки по первой позиции 6:17 поднимаем правую ногу вперед и назад у опоры 7:35 пружиним по первой позиции на носках 9:00 поднимаем левую ногу вперед и назад у опоры 10:13 пружиним по первой позиции на носках 11:34 наклоны влево 12:37 наклоны вправо 13:50 рассказываю о курсе ЗДОРОВОЕ КРЕПКОЕ ТЕЛО ЗА 30 ДНЕЙ ✅ВСЕ мои курсы и программы тренировок ЗДЕСЬ 👉 ✅Подписывайтесь на мой канал чтобы не пропустить новые тренировки для ног➤ ✅Instagram: ✅Телеграм: ✅Яндекс Дзен: 🤝 Сотрудничество ➤ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ Всем привет! Я, Екатерина Юрочкина, балерина и автор методики фитнес балет онлайн. Здесь показываю простые видео-тренировки на основе балета, фитнеса и растяжки чтобы помочь вам убрать лишние кг, оздоровить спину, сделать красивую и здоровую шею, привести в тонус мышцы всего тела и стать гибче и стройнее. С заботой ваша #ЕкатеринаЮрочкина
