Guest
Хотите узнать, как выглядит моя неделя тренировок и избавиться от “не знаю, что делать в зале“? В этом видео я покажу, как тренироваться эффективно, даже если вам кажется, что прогресс застыл на месте. Будут силовые fullbody, кардио на степпере, сайкл, растяжка и, конечно, день отдыха — всё, чтобы помочь вам справиться с усталостью, болями в спине и отсутствие мотивации. Присоединяйтесь, чтобы увидеть не просто упражнения, а настоящую стратегию тренировок без перегрузки и травм. Готовы наконец достичь своих целей? 💪 💪 TG - Меня зовут Аня. Я персональный тренер DDX Авиапарк. Когда-то давно я пришла в зал и... Испугалась всех этих непонятных одинаковых тренажёров. Целый ГОД я ходила на беговой дорожке, стесняясь подойти к ним. Со временем страх перерос в злость (ведь я зря трачу время и деньги), а затем в желание узнать больше. Так начался мой путь к тренерству. Сейчас я работаю в одной из крупнейших фитнес компаний в Москве и хочу транслировать тренировки и питание из любви к себе😉 __________________________________________ Промокод на скидку 10% в BEFIT - PERANYADDX На канале вы найдете влоги, проверки тренировок, проверки доставок питания, мотивацию и внутрянку тренерства. 00:00 в этом видео 00:50 силовая 1 05:10 растяжка 08:55 силовая 2 13:00 кардио степпер 13:47 силовая 3 17:40 сайкл 18:48 восстановление Не забудь подписаться на канал, поставить лайк и нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео! Делись в комментариях своими вопросами и опытом, мне будет интересно узнать, как ты находишь баланс в своей жизни. #СиловаяТренировка #Фитнес #ЗдоровыйОбразЖизни
