Guest
Выполнить 5 раундов. 3 минуты работаем, 90 секунд отыдахем. - 15 приседания с гирей у груди 32кг - 15 махи гирей 32кг - 15 тяга гири сумо к подбородку 32кг - в остаток времени собрать максимальное количество толчков гири 32кг Подобные задания могут встретиться в гиревых программах, либо в программе FUNCTIONAL BODYBUILDING на сайте кузница спорта Ваша задача собрать наибольшее количество повторений в толчках гири одной рукой, мне удалось собрать 77 толчков, думаю результат не самый лучший, так как выносливость сейчас у меня в посредственном состоянии, хотя силы стало много, возможно запасом силы немного компенсирую. Где то на 3-4 раунде начинается самое интересное, море пота вам гарантирую😁 Вы так же можете подобрать гвес гири под свои силовые возможности. Так же меняйте стартовую руку на толчках после тяги сумо. Следите за тем, что бы обе руки поработали примерно одинаково.
