Эдуард Безуглов: Регулярные физические нагрузки необходимы всем взрослым людям от 18 до 64 лет

Эдуард Безуглов: Регулярные физические нагрузки необходимы всем взрослым людям от 18 до 64 лет О спорте высоких достижений и здоровом образе жизни рассказал председатель медицинского комитета Российского футбольного союза, заведующий лабораторией спорта высших достижений Сеченовского университета Минздрава России, член медицинского комитета UEFA Эдуард Безуглов. Эксперт выступил в рамках лектория «Учимся у лучших» Минздрава России и поделился мнением по теме спорта. Посетители узнали как поддерживать ресурсы организма и сделать тренировки более эффективными. Несколько рекомендаций: 🟢Физические нагрузки, укрепляющие мышцы, следует выполнять не реже двух раз в неделю; 🟢Длительность тренировок умеренной интенсивности — не менее 150 минут в неделю, при высокой интенсивности — не менее 75 минут. Преимущества такого образа жизни — снижение риска заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ, ряда онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, переломов костей. #ВыставкаРоссия Источник: Минздрав России