Качалка | Тренажерный зал

Избавьтесь от жирных отложений на бедрах с этой эффективной тренировкой! 💪 1. Приседания с подъемом колена на высокой скорости, 60 секунд. 2. Разработка мобильности ТБС. Исполнение круговых движений колена и выпрямленной ноги на коленях, 20 повторов на каждую сторону. 3. Упражнение на боку с подъемом таза и раскрытием коленей, 20 повторов на каждую сторону. 4. Глубокие приседания с крабиком в сторону, 20 раз в каждую сторону. Повторите упражнения 3-4 раза для максимального эффекта! 🌟 Качалка | Тренажерный зал Всем членам группы! Мы стараемся, чтобы вам с нами было интересно. Вы всегда можете репостить наши записи!!