Guest
Канал Руслана @Strong_Idea 0:14 вступление 1:20 представление гостя 2:47 как Руслан за мотивировал себя тренироваться 3:45 достижение Руслана 5:05 упражнение подъем на бицепс сидя 5:32 подъем на бицепс сидя 10 кг Руслан 5:38 любимые упражнения Руслана 6:25 подъем на бицепс сидя 20 кг Руслан 7:25 разница подъема на бицепс сидя и строго, по мнению Руслана 8:01 подъем на бицепс сидя 40 кг Руслан 8:04 сколько раз в неделю занимается Руслан 9:44 подъем на бицепс сидя 50 кг Руслан 10:03 подъем на бицепс сидя 55 кг Руслан 11:55 подъем на бицепс сидя 60 кг Руслан 12:26 подъем на бицепс сидя 60 кг Руслан(другим грифом) 12:33 техника Руслана в становой тяге 12:41 Невеста Руслана 15:05 становая тяга Руслан 50 кг 15:11 становая тяга Руслан 80 кг 15:30 какие виды спорта практикует Руслан 15:55 как проводят время Руслан и Яна 16:49 блюда, которые Руслан и Яна готовят вместе, а также про диету 18:05 становая тяга Руслан 110 кг 18:43 что делать если на тренировках бывают судороги 19:21 что нужно делать чтобы не было судорог 20:51 становая тяга Руслан 130 кг 22:43 выход силой Руслан 23:52 цели Руслана 24:21 Ютуб канал Руслана 24:56 телеграмм канал Руслана 25:28 обращение к аудитории от Руслана 25:46 программы от Юрия Спасокукоцкого ✅Заказывайте мои программы тренировок и питания по ссылкам: ▶️ ▶️ ✅Вы также можете обратиться ко мне по поводу индивидуальных консультаций или принять участие в моем фитнес марафоне: ▶️ НАПОМИНАЮ ЧТО НОВИЧКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЧИТИНГ, а также базовые упражнения, вначале нужно закачать мышечный корсет спины ✅ Подберу для вас индивидуальную ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА в МАРАФОНЕ — .................................................................................. ▶️ Подберу для вас индивидуальный ПЛАН ПИТАНИЯ — в МАРАФОНЕ — .................................................................................. ✅ Получите ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ ПО ИНТЕРНЕТУ — ▶️ Подпишитесь на канал моего друга Игоря - Рик Контейнеры: Смотри промо его видео которое он снял в стиле Матрицы: .................................................................................. ✅ ИНДИВИДУАЛЬНОЕ ОБУЧЕНИЕ фитнес инструкторов онлайн: Предоставляется международный сертификат от федерации бодибилдинга и фитнеса! ................................................................................. ▶️ Также я сейчас провожу ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СКАЙПУ в режиме реального времени (всю тренировку с Вами - .................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПЛАНЫ ПИТАНИЯ, разработанные совместно с диетологом — .................................................................................. ✅ Предлагаю Вам мои готовые ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА или ДЛЯ ДОМА — .................................................................................. ▶️ Получите ВЕГЕТАРИАНСКИЙ или ВЕГАНСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ — .................................................................................. ✅ Приобретайте мою книгу КАК ПОСТРОИТЬ ТЕЛО МОЕЙ МЕЧТЫ — .................................................................................. 💪 Вы можете самостоятельно ознакомиться с моей методикой и моими программами, почитать мои статьи на сайте: .................................................................................. 💪 Связаться со мной можно с помощью почты: uabiceps@ или через Whatsap: .................................................................................. Друзья мои. Я вижу что многие из вас упорно тренируются, но при этом не оптимальные тренировки и не оптимальный режим питания. В итоге результат неудовлетворительный. С другой стороны уже более 20 лет мои ученики отмечают феноменальные результаты или в худшем случае очень хорошие! Я предлагаю вам изучить мой каталог программ и планов питания пока я еще не успел повысить цены, а я уже это решил сделать, так как расценки устарели. ✅ Ссылка на каталог всех моих программ: Instagram — Telegram — Моя группа в ВК — Моя страница ВК —
