Guest
Login
Sign Up
Site settings
Forgot Password?
Правую руку поднимаем вверх, левая согнутая возле плеча. Поочередно меняем руки, при этом рука которая опускается максимально напряжена в районе трицепса, которая поднимается вверх - бицепс.
Autoplay video
Hide player controls
Hide resume playing