(Снег) Беговые тренировки Хотите улучшить свои навыки бега Добавьте эти важные упражнения в свою программу разминки

(Снег) Беговые тренировки 😎❄️ Хотите улучшить свои навыки бега? 🚀 Добавьте эти важные упражнения в свою программу разминки, чтобы повысить свою физическую форму, скорость и эффективность! 1️⃣ Пропуск Улучшает положение колена, бедра и стопы, создавая прочную основу для освоения более сложных упражнений в беге. 2️⃣ Одиночный прыжок “А“ Активизирует быстро сокращающиеся мышцы, повышает точность ударов ногой и ощущение тела (проприоцепцию). 3️⃣ Прыжок “Б“ Основное внимание уделяется “плети под бедром”, которая помогает развить быстрый и уверенный шаг, необходимый для эффективной работы в беге. 4️⃣ Удары ногами по ягодицам Создают связь между механикой бега “сзади” и “спереди”, одновременно совершенствуя эту мощную позицию в виде фигуры 4. 5️⃣ Дриблинг Связывает все воедино, имитируя идеальную форму бега по сегментам, улучшая координацию и сокращая количество ненужных движений для более плавного и скоростного бега.