Пример соотношения веса снаряда к весу собственного тела.

Дорогие Девушки! Я постоянно слышу о том, что нельзя вам работать с большими весами. Иначе #фукакмужик. Я подготовил это видео для того, чтобы вы могли понять, что значит большие веса. На первом фрагменте Артём выполняет жим на наклонной скамье 130 кг. На ровной скамье он выполняет это упражнение с весом примерно 150-160 кг. Артём весит больше 100 кг. Так что работает о с весом примерно в 1,5 раза превышающим его собственный. ⚠ На втором фрагменте мой коллега Павел Фёдоров жмёт лежа на ровной скамье 160 кг. В этом упражнении он в состоянии поднять вес больше 200 кг!!!!🏋‍♀️ Весит он тоже за соточку. И соотношение рабочий вес: вес тела приближается к отметке 2:1. Кстати, Паша отлично разбирается в сбросе веса. Он на себе испытывал жёсткие сушки, и прекрасно знает, к чему они могут привести, поэтому он разработал адекватную постепенную систему сброса лишнего веса. Рекомендую обращаться всем, кто ещё не успел подготовиться к отпуску. 😎 И на третьем фрагменте я жму 75 кг 🙈 Вешу я сейчас 78. Как видите, еле хватает