КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ПРИ БОЛЯХ В ПОЯСНИЦЕ И ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВАХ.

Uploaded By: Myvideo

Published on

23 Aug 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ПРИ БОЛЯХ В ПОЯСНИЦЕ И ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВАХ. Упражнение на расслабление мышц тазового дна «Шаги на ягодицах». Сидя, передвигайтесь вперед и назад, насколько это возможно. Начните с минимальной амплитуды движения тазом и малого расстояния и постепенно увеличивайте их. Делайте это упражнение ежедневно на полу. Примерно такие же движения тазовыми костями советую делать тогда, когда Вы сидите на стуле. Старайтесь передвигать тазовые кости вперёд-назад, посылая колени поочерёдно колени. Азбука здоровья 1000 движений®. Николай Гришин Больше информации здесь: Вступить в клуб “ЖИВАЯ ЖИЗНЬ“: На странице: Телеграм канал: Е-книги: Полное собрание Азбука здоровья 1000 движений 1,2,3,4,5,6,7,8 е-книги: е-knjiigi/ Подпишитесь на е-новости: Мой facebook: Помоги себе сам Николай Гришин ВКонтакте: Rutube: Помоги себе сам YouTube: помоги себе сам ://@user-kw2cs7li3g/videos Instagram: Николай Гришин

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/R0lLUlNNaDUrTENPdUMzRzBTVEtzTng2MjllSnN2WDZTZ3RZL1FrWHJTUT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

От этой песни Богородице сразу станет легче на душе. Песня Утоли моя печали с текстом

just now

00:06:46

От этой песни Богородице сразу станет легче на душе. Песня Утоли моя печали с текстом

1 83%

12 СИТУАЦИЙ, когда нужно ДЕРЖАТЬ РОТ НА ЗАМКЕ | Психология Стоицизма

just now

00:32:11

12 СИТУАЦИЙ, когда нужно ДЕРЖАТЬ РОТ НА ЗАМКЕ | Психология Стоицизма

1 9%

kloun_gosha - Как последний раз (CLUB SEASON)

just now

00:01:52

kloun_gosha - Как последний раз (CLUB SEASON)

1 69%

1 ЛОЖКА В КОМПОСТ и ПЕРЕПРЕЮТ ДАЖЕ КОСТИ! Безопасный БЫСТРЫЙ СУПЕРкомпост уже для ОСЕННИХ посадок.

just now

00:01:46

1 ЛОЖКА В КОМПОСТ и ПЕРЕПРЕЮТ ДАЖЕ КОСТИ! Безопасный БЫСТРЫЙ СУПЕРкомпост уже для ОСЕННИХ посадок.

1 86%

Четыре Ангела Апокалипсиса - Река Евфрат - Третья Мировая

recently

00:58:17

Четыре Ангела Апокалипсиса - Река Евфрат - Третья Мировая

1 38%

Руслан Аушев разговор про Беслан

recently

00:39:33

Руслан Аушев разговор про Беслан

1 40%

Лучшие упражнения для подвижности плечевого пояса. Тренировка с массажистом от сутулости и остеохондроза

recently

00:04:44

Лучшие упражнения для подвижности плечевого пояса. Тренировка с массажистом от сутулости и остеохондроза

8 57%

Делай эти упражнения каждое утро, если хочешь избавиться от скованности, сутулости и остеохондроза. Бесплатный марафон, день 3

20 minutes ago

00:04:44

Делай эти упражнения каждое утро, если хочешь избавиться от скованности, сутулости и остеохондроза. Бесплатный марафон, день 3

12 85%

Жители Белгорода рассказывают, что происходит в городе

21 minute ago

00:28:38

Жители Белгорода рассказывают, что происходит в городе

1 65%

МЫЛЬНЫЙ ПУЗЫРЬ ИИ. Разбираемся с Павлом Paperclip

22 minutes ago

01:14:27

МЫЛЬНЫЙ ПУЗЫРЬ ИИ. Разбираемся с Павлом Paperclip

1 13%

Используют как оружие!: Владимир Путин указал на беспрецедентную политизацию культуры в мире

26 minutes ago

00:12:18

Используют как оружие!: Владимир Путин указал на беспрецедентную политизацию культуры в мире

2 51%

Напольская Ксения | Биология ЕГЭ | 100балльный Строение нефрона. Образование первичной и вторичной мочи

26 minutes ago

00:08:17

Напольская Ксения | Биология ЕГЭ | 100балльный Строение нефрона. Образование первичной и вторичной мочи

7 23%

Мшелоимство - накопление не нужных вещей

28 minutes ago

00:15:08

Мшелоимство - накопление не нужных вещей

1 26%

Суставная гимнастика с массажистом от холки, сутулости и скованности. ЛФК за 5 минут. День 2

32 minutes ago

00:04:44

Суставная гимнастика с массажистом от холки, сутулости и скованности. ЛФК за 5 минут. День 2

23 93%

Вот так нужно исполнять МУРКУ!!! Рояль дымится)) Murka from Odessa. Symphonic Adventure

35 minutes ago

00:09:27

Вот так нужно исполнять МУРКУ!!! Рояль дымится)) Murka from Odessa. Symphonic Adventure

1 54%

Шум в ушах - лечение в домашних условиях. Упражнения при шуме в ушах и в голове

44 minutes ago

00:14:10

Шум в ушах - лечение в домашних условиях. Упражнения при шуме в ушах и в голове

1 11%

Как подготовить суставы к осенне-зимнему периоду, и ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ в суставах навсегда!

48 minutes ago

00:47:33

Как подготовить суставы к осенне-зимнему периоду, и ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ в суставах навсегда!

1 31%

Как перестать ПЕРЕЕДАТЬ #здоровье #рацион #эфирныемасла

50 minutes ago

00:00:33

Как перестать ПЕРЕЕДАТЬ #здоровье #рацион #эфирныемасла

1 47%

Атака дронов и прочий ужас, к которому мы привыкли | Блог Ходорковского

51 minute ago

00:11:56

Атака дронов и прочий ужас, к которому мы привыкли | Блог Ходорковского

1 8%

Срочно! Мария Колесникова В БЕДЕ / Политзаключенных УНИЧТОЖАЮТ / Лукашенко мстит врагам

54 minutes ago

00:23:14

Срочно! Мария Колесникова В БЕДЕ / Политзаключенных УНИЧТОЖАЮТ / Лукашенко мстит врагам

1 63%

Пошаговый марафон тренировок: подвижность плечевого пояса и осанка за 5 минут. День 1

56 minutes ago

00:04:45

Пошаговый марафон тренировок: подвижность плечевого пояса и осанка за 5 минут. День 1

23 70%

ВСЕГО ОДИН СТАКАН И ПОЧВА ВОССТАНОВЛЕНА! Не удобрение, не зола и не гуматы. Просто чудо-средство!

57 minutes ago

00:03:44

ВСЕГО ОДИН СТАКАН И ПОЧВА ВОССТАНОВЛЕНА! Не удобрение, не зола и не гуматы. Просто чудо-средство!

1 21%

Секс втроём. ЖМЖ и МЖМ. Кого позвать на тройничок Как организовать удачный секс втроем.

1 hour ago

00:10:53

Секс втроём. ЖМЖ и МЖМ. Кого позвать на тройничок Как организовать удачный секс втроем.

1 47%

Откройте для себя тайну евхаристии!

1 hour ago

00:00:28

Откройте для себя тайну евхаристии!

1 46%

0 Comments

Guest