КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ПРИ БОЛЯХ В ПОЯСНИЦЕ И ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВАХ.

Uploaded By: Myvideo

Published on

23 Aug 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ПРИ БОЛЯХ В ПОЯСНИЦЕ И ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВАХ. Упражнение на расслабление мышц тазового дна «Шаги на ягодицах». Сидя, передвигайтесь вперед и назад, насколько это возможно. Начните с минимальной амплитуды движения тазом и малого расстояния и постепенно увеличивайте их. Делайте это упражнение ежедневно на полу. Примерно такие же движения тазовыми костями советую делать тогда, когда Вы сидите на стуле. Старайтесь передвигать тазовые кости вперёд-назад, посылая колени поочерёдно колени. Азбука здоровья 1000 движений®. Николай Гришин Больше информации здесь: Вступить в клуб “ЖИВАЯ ЖИЗНЬ“: На странице: Телеграм канал: Е-книги: Полное собрание Азбука здоровья 1000 движений 1,2,3,4,5,6,7,8 е-книги: е-knjiigi/ Подпишитесь на е-новости: Мой facebook: Помоги себе сам Николай Гришин ВКонтакте: Rutube: Помоги себе сам YouTube: помоги себе сам ://@user-kw2cs7li3g/videos Instagram: Николай Гришин

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/R0lLUlNNaDUrTENPdUMzRzBTVEtzTng2MjllSnN2WDZTZ3RZL1FrWHJTUT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Личные истории

18 hours ago

00:01:30

Личные истории

11 65%

Аденома простаты: что нужно знать мужчинам после 40

19 hours ago

00:03:08

Аденома простаты: что нужно знать мужчинам после 40

6 16%

Депрессия. Как помочь Как поддержать

19 hours ago

00:05:45

Депрессия. Как помочь Как поддержать

24 43%

Виктория Винокурова Как помочь ребёнку найти совё призвание (Подкаст Ну это же дети!)

19 hours ago

01:26:19

Виктория Винокурова Как помочь ребёнку найти совё призвание (Подкаст Ну это же дети!)

3 93%

ВОЕНКОР Z | СВО | V | РФ | Новости

19 hours ago

00:03:29

ВОЕНКОР Z | СВО | V | РФ | Новости

4 42%

Неоновые Иллюзии РАКЕТЫ ТРЕТЬЕГО РЕЙХА. ИСТОРИЯ СУПЕРОРУЖИЯ НАЦИСТОВ

19 hours ago

01:17:32

Неоновые Иллюзии РАКЕТЫ ТРЕТЬЕГО РЕЙХА. ИСТОРИЯ СУПЕРОРУЖИЯ НАЦИСТОВ

7 28%

Национальное телевидение Чувашии В Доме правительства прошло заседании оперативного штаба по экономическим вопросам

19 hours ago

00:02:13

Национальное телевидение Чувашии В Доме правительства прошло заседании оперативного штаба по экономическим вопросам

1 29%

Natalex Пробуем принимать метеоспутник NOAA...

20 hours ago

00:26:00

Natalex Пробуем принимать метеоспутник NOAA...

1 52%

War Robots разрабы прячутся от диалога с игроками в видео формате

21 hour ago

00:47:49

War Robots разрабы прячутся от диалога с игроками в видео формате

5 21%

Крыжовник для залужного

21 hour ago

00:22:48

Крыжовник для залужного

1 83%

Измену можно простить! Квартет И про мужское взросление, секс, отношения и дружбу

22 hours ago

01:32:39

Измену можно простить! Квартет И про мужское взросление, секс, отношения и дружбу

9 55%

TED Гэри Ковач: Слежение за следящими

22 hours ago

00:06:40

TED Гэри Ковач: Слежение за следящими

1 24%

Dimardos ASMR Летний ЛАГЕРЬ, где БАБУШКА ГЕНА Вожатая Granny АСМР Шепотом Для Сна

22 hours ago

00:22:44

Dimardos ASMR Летний ЛАГЕРЬ, где БАБУШКА ГЕНА Вожатая Granny АСМР Шепотом Для Сна

20 90%

Владимир Зеленский встретился сегодня с законодателями стран Латинской Америки и раскритиковал итоговое заявление саммита G20 в

22 hours ago

00:01:19

Владимир Зеленский встретился сегодня с законодателями стран Латинской Америки и раскритиковал итоговое заявление саммита G20 в

6 48%

Battlefield 1. Играть онлайн. Играем в рандом: схватка, захват или операция

22 hours ago

02:03:03

Battlefield 1. Играть онлайн. Играем в рандом: схватка, захват или операция

65 6%

Я АЛИНА РАЙДА ВОЛШЕБНИЦА ПЕРЕДАЮ ЗНАНИЯ И ПРАВДУ ПРО САТАНИСТОВ ВРАГОВ РОССИИ И ПРО РУНЫ В КРЕМЛЕ + ВЕДИЧЕСКИЕ ТРАДИЦИИ РУСОВ

23 hours ago

00:55:18

Я АЛИНА РАЙДА ВОЛШЕБНИЦА ПЕРЕДАЮ ЗНАНИЯ И ПРАВДУ ПРО САТАНИСТОВ ВРАГОВ РОССИИ И ПРО РУНЫ В КРЕМЛЕ + ВЕДИЧЕСКИЕ ТРАДИЦИИ РУСОВ

6 11%

#19 PORSCHE CARRERA GT // TROJAN // NEED FOR SPEED: MOST WANTED

23 hours ago

00:03:47

#19 PORSCHE CARRERA GT // TROJAN // NEED FOR SPEED: MOST WANTED

2 25%

#18 LAMBORGHINI MURCIELAGO // TROJAN // NEED FOR SPEED: MOST WANTED

23 hours ago

00:03:41

#18 LAMBORGHINI MURCIELAGO // TROJAN // NEED FOR SPEED: MOST WANTED

2 49%

Самое частое заблуждение о психологии

24 hours ago

00:03:30

Самое частое заблуждение о психологии

3 90%

Искусство ограбления (5 серия). Величайшая кража в мире / Документальный

1 day ago

00:56:03

Искусство ограбления (5 серия). Величайшая кража в мире / Документальный

241 56%

Мегаполис: Секреты древнего мира (1 серия). Афины / Познавательный, история

1 day ago

00:52:54

Мегаполис: Секреты древнего мира (1 серия). Афины / Познавательный, история

277 68%

Воины Дагестана. Эпизод 2

1 day ago

00:03:00

Воины Дагестана. Эпизод 2

2 30%

Всемирный день домашних животных!

1 day ago

00:00:51

Всемирный день домашних животных!

8 55%

БИТЛ Что стало с комиками ТНТ | Комиссаренко, Матвиенко, Соболев, Белый | 2007-2024

1 day ago

00:25:40

БИТЛ Что стало с комиками ТНТ | Комиссаренко, Матвиенко, Соболев, Белый | 2007-2024

27 46%

0 Comments

Guest