Guest
Сегодня покажу очень простой рецепт салата, который отлично подходит на вечер для похудения. Готовится он очень быстро и из доступных продуктов. Для этого рецепта салат понадобится: — Длинный огурец: 1шт — Яйцо: 2 шт — Чеснок: 2 зубчика — Зелёный лук — Йогурт: 20 мл — Соль и перец Яйца необходимо отварить вкрутую. Огурец нарезаем кубиком, режем лук. Чеснок измельчаем и замешиваем к йогурту: это станет низкокалорийной заправкой нашего салата. Яйца остужаем после варки, нарезаем кубиком и отправляем в салат. Добавляем немного соли, перца и перемешиваем. Всего здесь мы получим примерно 14 г белка, 10 г жиров и 10 г углеводов, что составляет 186 ккал. Весит вся эта порция вечернего салата 450 г и на 100 г здесь приходится 3 г белка, 2 г жиров и 2 г углеводов, что составляет 41 ккал.
