Упражнения для голеностопного сустава

Uploaded By: Myvideo

Published on

29 Jul 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Очень лёгкий комплекс. Подходит для раннего периода восстановления. Гимнастика для голеностопного сустава после снятия гипса. Можно использовать после разных переломов, растяжений, разрывов связок. Заниматься нужно 2-3 раза в день. Через боль делать нельзя, работаем до дискомфорта. Если тяжело делайте меньше скорость, амплитуду движения, количество повторений или пропускайте упражнения. При болях после занятия можно мазать НПВС мазью (диклофенак, ибупрофен) или например Випросал. При отёке можно использовать Троксевазин гель. Перед сном заниматься нельзя. ссылка на мячик:

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/R0JaSEgrOUtxZGwvNDVYMkpuNkZKVzJJRU03LytLSkF3b1VNRkxaWTNraz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

КАК НАДО ХОРОШО ЗАРАБАТЫВАТЬ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ ГДЕ МОЖНО ЗАРАБОТАТЬ ДЕНЕГ БЕСПЛАТНО

15 hours ago

00:01:58

КАК НАДО ХОРОШО ЗАРАБАТЫВАТЬ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ ГДЕ МОЖНО ЗАРАБОТАТЬ ДЕНЕГ БЕСПЛАТНО

1 7%

Упражнение Гало - направлено на развитие всех групп мышц верхнего плечевого пояса.

15 hours ago

00:00:46

Упражнение Гало - направлено на развитие всех групп мышц верхнего плечевого пояса.

43 16%

Видео упражнения для улучшения памяти

15 hours ago

00:01:07

Видео упражнения для улучшения памяти

1 28%

9 упражнений для улучшения мобильности суставов

15 hours ago

00:02:41

9 упражнений для улучшения мобильности суставов

1 54%

Strip с нуля базовые упражнения 15 минут НАЧИНАЮЩИЕ разминка волны

16 hours ago

00:16:43

Strip с нуля базовые упражнения 15 минут НАЧИНАЮЩИЕ разминка волны

1 33%

ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО для продолжащих занятие 50 минут. Иога chilelavida Елена Малова

16 hours ago

00:50:32

ЙОГА НА ВСЕ ТЕЛО для продолжащих занятие 50 минут. Иога chilelavida Елена Малова

25 25%

Тренировки для беременных, детей и взрослыхtan video

17 hours ago

00:00:26

Тренировки для беременных, детей и взрослыхtan video

54 32%

Juliany-купальники для художественной гимнастикиtan video

17 hours ago

00:00:09

Juliany-купальники для художественной гимнастикиtan video

1 95%

Отличнaя тpeниpoвкa нa пpecc

17 hours ago

00:00:15

Отличнaя тpeниpoвкa нa пpecc

921 6%

Становимся лучшей версией себя

17 hours ago

00:03:22

Становимся лучшей версией себя

3 22%

Зарядка за 17 минут. Оптимизированный вариант для занятых людей

17 hours ago

00:16:22

Зарядка за 17 минут. Оптимизированный вариант для занятых людей

85 72%

Бесплатный онлайн тренажер Таблицы Шульте - тренировка для глаз и мозга за 1 минуту

17 hours ago

00:15:08

Бесплатный онлайн тренажер Таблицы Шульте - тренировка для глаз и мозга за 1 минуту

161 67%

Упражнения с палкой Backwood для профилактики остеохондроза

17 hours ago

00:09:07

Упражнения с палкой Backwood для профилактики остеохондроза

38 82%

Видео от На Диете | Спортхакерша

18 hours ago

00:00:15

Видео от На Диете | Спортхакерша

1.1K 88%

МАК Таро-Практик 1 занятие

18 hours ago

01:55:55

МАК Таро-Практик 1 занятие

8 62%

ПОДРАБОТКА БЕРЕЗНИКИ АВИТО РЕКЛАМА В ТЕЛЕГРАМ ЗАРАБОТОК

18 hours ago

00:01:58

ПОДРАБОТКА БЕРЕЗНИКИ АВИТО РЕКЛАМА В ТЕЛЕГРАМ ЗАРАБОТОК

1 68%

Из рубрики фантазеры 404-ой: командование ВСУ может объявить о выполнении всех задач в Курской области, что послужит сигналом

18 hours ago

00:01:15

Из рубрики фантазеры 404-ой: командование ВСУ может объявить о выполнении всех задач в Курской области, что послужит сигналом

1 31%

РАЗГОВОРНЫЙ АНГЛИЙСКИЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ УРОКИ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА СКАЧАТЬ

19 hours ago

00:00:59

РАЗГОВОРНЫЙ АНГЛИЙСКИЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ УРОКИ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА СКАЧАТЬ

1 26%

Fitness club

19 hours ago

00:01:48

Fitness club

16 39%

Упражнения для красивого овала лица Для ещё лучшего результата можете использовать скребок гуаша

19 hours ago

00:00:22

Упражнения для красивого овала лица Для ещё лучшего результата можете использовать скребок гуаша

118 39%

7 УПРАЖНЕНИЙ ДОМА ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН

19 hours ago

00:02:04

7 УПРАЖНЕНИЙ ДОМА ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН

4 9%

Закулисье товары для танцев, гимнастики Улан-Удэtan video

21 hour ago

00:01:11

Закулисье товары для танцев, гимнастики Улан-Удэtan video

64 63%

58. КОТЭ ТВ - Медленно и быстро + Зарядка - Песенки для детей про машинки и животных

21 hour ago

00:05:45

58. КОТЭ ТВ - Медленно и быстро + Зарядка - Песенки для детей про машинки и животных

1 10%

45. Синий трактор представляет _ Зарядка _ Мультики для детей про машинки

22 hours ago

00:04:28

45. Синий трактор представляет _ Зарядка _ Мультики для детей про машинки

1 18%

0 Comments

Guest