Guest
Основу функціонального тренування складають вправи прикладного характеру: різновиди ходьби, присідання, махи, нахили, повороти та інші. Ці вправи є доступними та максимально наближеними до природних рухів людини, вони одномоментно задіюють велику кількість м’язових груп та більшість систем організму. Функціональне тренування гармонійно розвиває усі м’язові групи, в тому числі глибокі м’язи тулуба, які відіграють важливу роль у підтриманні правильного положення хребта. Техніка виконання вправ, що застосовуються у функціональному тренуванні, сприяє розвитку динамічної рівноваги (вміння підтримувати рівновагу в русі, коли на тіло постійно діють зовнішні сили).
