Упражнение для стопы и ягодичных мышц.

Врач ортопед-травматолог, специалист по кинезиотейпированию, специалист по постуральной гимнастике – Малюгин Илья Сергеевич подготовил для вас комплекс упражнений для проработки нижних конечностей. Будет полезен: – при вальгусе стоп; – для улучшения мышечного контроля над ногами для спортсменов; – при реабилитации коленного, тазобедренного суставов; – при лечении болевого синдрома в пояснице (не в пик острой стадии). ! Важный момент – не спешите, при выполнении упражнений опускать надо плавно, медленно. Так все мышцы включатся в работу и польза будет колоссальной. Необходимо выполнить 3 подхода по 10 повторений на каждую ногу. Чем ниже – тем лучше! Подробная видео инструкция 👇🏻 Всем физкульт-привет! Ваш медицинский центр «Мед-Амко» Наш адрес: г. Тверь ул. Бориса Полевого, д.2 корпус 2 Телефон для связи: 74822319075 #medamko #медамко #тверьздоровье