Guest
Представляем вашему вниманию видео «Йога для начинающих. Мягкая практика на расслабление и вытяжение». Занятие проводит преподаватель клуба Марина Лысяк. Присоединяйтесь к нашим регулярным занятиям по йоге на сайте Посмотреть практики преподавателей клуба можно здесь: Меня зовут Марина Лысяк. И мы в следующий час будем с вами заниматься мягкой практикой. Подготовьтесь, пожалуйста. Вам понадобятся пледы. Я предлагаю на один плед сесть и второй иметь где-то возле себя, чтобы вы легко могли им воспользоваться. Присаживаемся в любое удобное для вас положение. Это могут быть просто скрещенные ноги, полулотос, либо на пятках, как вам сейчас комфортно. Отстройте положение спины, отведите плечи назад и вниз, раскройте грудную клетку. Расслабьте, пожалуйста, шею. Прикройте глаза, настроимся на практику. Часовой комплекс для расслабления и
