Guest
В этой утренней настройке на джапу Е.С. Бхакти Ананта Кришна Госвами (БАКГ) продолжает рассказывать о том, как улучшать повторение мантры прибегая к тонкостям пранаямы. А именно передает 30 летний опыт Е.С. Бхактиведанта Саду Махараджа о том, как остановить ум во время джапа медитации. Нужно сначала полностью выдохнуть воздух из лёгких, чтобы в лёгких вообще не оставалось воздуха, потом животом и грудью набирается воздух. Старайтесь задержать дыхание и не выдыхать. Своим сознанием задержать воздух внутри и
