Увеличение подтягиваний

💪Одна из развивающих тренировок на увеличение количества подтягиваний. Задача как можно дольше держать мышцы в максимальном напряжении. Принцып следующий. Всего 5 подходов, через 5 мин. отдыха Первый подход делается на максимум. Последующие делаются равными по количеству повторений с примерно 80% количеством повторений от максимума в каждом. Например ваш максимум 30. Значит следующие 4 подхода делаются как 25-25-25-25. У меня в первом подходе получилось 32, последующие делал по 25. Если у вас не получается сделать 25, то обязательно добиваем добавками с минимальным отдыхом.