Дмитрий Головинский А. Замятин. Микротравматика мышц. Отложенная мышечная боль. Восстановление.

🎯 Загружено автоматически через бота: 🚫 Оригинал видео: 📺 Данное видео принадлежит каналу «Дмитрий Головинский» (@88Dmitry). Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал. ✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его. 📃 Оригинальное описание: В данном видео рассматриваются очень актуальные, как для бодибилдинга, так и для силового тренинга вопросы о том, как мышцы получают повреждение во время стрессовых тренировок и в дальнейшем восстанавливаются. Эксперт лицея “Ученый фитнесс“ и чемпион по бодибилдингу Андрей Замятин рассказывает об исследованиях н тему восстановления мышц после разрушающих тренировок. Даются ответы на актуальные вопросы о том, сколько же рационально делать отдых при тренировке отдельно взятых мышечных групп, а также то, как реагирует организм на увеличение частоты стрессовых тренировок в виде микротравматики и отложенной мышечной боли. Таймкоды: Приветствие. Введение; Маркеры микротравматики; Склонность отдельных мышц к микротравматике; Изменение картины с повышением частоты тренировок; Микротравмы и гипертрофия; Колебания показателей на фоне повреждений мышц; Сравнение концентрической и эксцентрической нагрузки; Адаптация к микротравматизации; Немного переноса на практику; Про перетренированность; Про многоповторные подтягивания; Интервалы отдыха между подходами; Завершение. Скриншоты переписки, о которых шла речь в видео: Очень актуальная и интересная информация, которая будет полезна как бодибилдерам, так и спортсменам других дисциплин, в частности силовых, которые стремятся повышать свои показатели. Рассматриваются вопросы тренировки выносливости, увеличения частоты тренировок мышечных групп или целевых движений и многое другое. В видео принимают участие: Дмитрий Головинский: Андрей Замятин: Теги: #мышцы #гипертрофия