Остерегаитесь бегового эксапизма

Поставил себе цель — бегать с темпом 3:00/км. Все подробности и тренировки в блоге на Бусти: ОБО МНЕ • Начал бегать в 42 года. Бегаю каждый день — 1100 дней • Пробежал 365 полумарафонов подряд • Учусь бегать быстро — целевой темп 3:00 мин/км. Подробности: ПОДДЕРЖИ КАНАЛ ФИНАНСОВО 💸 Тинькофф: 💸 Телеграм (разовый донат на любую сумму или ежемесячная поддержка) — 💸 USDT: 0xa5d929c01ba17046500ae2543359db5f07af8e83 ​⁠ @vesnin — бег каждый день. СОЦСЕТИ ✅ Strava ✅ Телеграм: ✅ Instagram МОЙ БИЗНЕС | Создаю продающие рейтинговые сайты привожу клиентов из Яндекса и Google. СОТРУДНИЧЕСТВО И ИДЕИ: vesninrunner@ СОДЕРЖАНИЕ Эскапизм у бегунов. Эскапизм - стремление убежать от реальности. - саморазвитие - когда человек ищет позитивный опыт и использует бег для роста; - самоподавление - когда пробежки становятся способом уйти от тяжёлых мыслей. Оба типа эскапизма могут завести в зависимость от физической нагрузки. Любители бега, которые видят в спорте инструмент для самосовершенствования, чаще ощущают прилив сил и уверенности после пробежек. Для них спорт — это ресурс. Те же, кто выходит на дорожку, чтобы “сбежать“ от стресса и проблем, получают меньше радости, а нагрузка может превратиться в механический ритуал. В обоих случаях связь с тренировками остаётся сильной, но последствия разные. Человек перестаёт прислушиваться к телу, игнорирует усталость и сигналы о возможных травмах. К тому же снижение удовлетворённости жизнью может быть как причиной, так и результатом спортивной зависимости. И даже позитивно настроенные бегуны не застрахованы от этого механизма.