Как Накачать Бицепс. Качество и Объём.

Если вы ни разу не сталкивались с таким понятием как суперсет, то вы многое потеряли. Ну, а если в своих тренировочных программах вы уже применяли их, то пора об этом вспомнить, т.к. это прекрасный способ сдвинуть тренировочное плато и разнообразить силовой тренинг. Суть суперсетов – это отсутствие пауз между подходами, т.е. соединение двух или нескольких упражнений. При данном способе возрастает интенсивность тренировки и увеличение мышечной выносливости. Кроме того, суперсеты в значительной степени сокращают продолжительность тренировки без потери её интенсивности. Даже сам Арнольд был ярым приверженцем тренировки рук суперсетами и постоянно их применял в своей практике. В свой суперсет я включил 2 упражнения: 1. подтягивания обратным хватом 2. подъем штанги стоя на бицепс. Друзья, по составлению персональной программы тренировок вы можете обратиться ко мне, написав в Вконтакт. Просто перейдите по этой ссылке ССЫЛКА НА ИНСТАГРАММ ПЛЕЙЛИСТЫ: КУЛИНАРИЯ СПОРТ ТВОРЧЕСТВО КАВЕРА ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ