Марафон Энергия жизни - День 2

День 2. Куда сливается энергия Добро пожаловать на второй день марафона! ✍️Продолжаем работать с бумагой Задание: ✔️ Составьте список минимум из 10 процессов, которые отнимают у вас энергию. ✔️ Сделайте медитацию. Просто включайте аудио и выполняйте инструкции. Отнимать энергию могут бытовые дела, использование соцсетей, общение с определенными людьми, привычки и тд. Это может быть чрезмерное пребывание в социуме или, наоборот, его недостаток. И многое другое. Такие процессы легко обнаружить, потому что после них мы чувствуем упадок сил. Они напоминают тяжелый груз, который мешает двигаться 🪨 Другая категория дел, которые сжигают энергию, связана с прокрастинацией. Мы сбегаем в эти занятия от крупных и важных задач. Они незаметно снижают наш энтузиазм. Часто это листание соцсетей, сериалы, мобильные игры, чтение новостей и тд. Сегодня нам важно отследить и понять, куда сливается наша энергия. А соответствующие действия естественным образом возникнут на основе этого знания о себе. В последующие дни старайтесь постепенно: ➡️ Убирать бесполезные дела, куда сливается энергия. ➡️ Изменять процессы, которые реально изменить, чтобы не сливать туда энергию. ➡️ Ограничивать по времени дела, возникающие в прокрастинации. Например, включать таймер перед использованием соцсети. ➡️ Оставлять важные и обязательные процессы, которые нельзя убрать или изменить. Для таких дел у нас будет особенный инструмент в будущем😉 После выполнения задания обязательно напишите в чат “✅ День 2 - Задание выполнено“. При желании можете поделиться инсайтами