Guest
В этом видео показана тренировка икроножных мышц ног. Мало кто уделяет время этим мышцам, но иногда всё же нужно их качать. Или хотя бы приводить икры в тонус. Упражнения достаточно простые и не займут много времени. Так что, тренируем икры вместе! Старт! #кактренироватьикры #тренимвместе Проработка икр заключается в поднимании тела на носки и повторяется большее количество раз (50-60 повторов). Существует несколько вариаций тренировки икроножных мышц, в видео я рассказываю о 4 упражнениях: 1. Подъем на носки на полу на двух ногах 2. Подъем на носки на полу на одной ноге 3. Подъем на носки на возвышенности на двух ногах 4. Подъем на носки на возвышенности на одной ноге Проводить тренировку икр достаточно 1-2х раз в неделю. #тренируемикрыдома Лайфхак: тренировать икры можно совместить, например, с чисткой зубов. Красивые икры нужны нам, ведь если у вас спортивный торс, то и ноги должны соответствовать. Подписывайтесь на мой канал! Будем тренироваться вместе! #спортвмассы Мой канал на YouTube: #зож
