Растяжка для сна с опорой на голову

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Лягте на пораженный бок, вытянув руку вперед и согнув локоть под углом 90 градусов. Голова опирается на подушку или свернутое полотенце. Положите другую руку на тыльную сторону запястья и надавите вниз, чтобы повернуть предплечье. Убедитесь, что вы не сутулите плечо. Вы почувствуете растяжение над спиной и верхней частью плеча. Идите ровно столько, сколько можете. Задержитесь на необходимое время, а затем медленно вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Начинающий #Сгибание #Бедра #Независимый #Коврик #Медиальное_вращение #Без_оборудования #Сидя___пол #Растяжка #Растяжка___статическая

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/QmQ2T3lXUVJxY1JGcHdkTDkveXAwRWFQSmdNUU1xRXJoVkw0c0V0M1k2UT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Интенсивная Утренняя ЗАРЯДКА для Похудения | Делаи это КАЖДОЕ УТРО!

18 hours ago

00:09:14

Интенсивная Утренняя ЗАРЯДКА для Похудения | Делаи это КАЖДОЕ УТРО!

1 57%

Простой самомассаж и растяжка для здоровья тазобедренного сустава | Доктор Демченко

19 hours ago

00:18:38

Простой самомассаж и растяжка для здоровья тазобедренного сустава | Доктор Демченко

1 63%

Утренняя зарядка - подзарядка Быстрый комплекс для бодрости с утра

19 hours ago

00:01:45

Утренняя зарядка - подзарядка Быстрый комплекс для бодрости с утра

1 54%

Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы

19 hours ago

00:24:28

Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы

1 43%

САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА 21 ВЕКА.

19 hours ago

00:39:14

САМАЯ НЕДООЦЕНЕННАЯ ПРИВЫЧКА 21 ВЕКА.

1 15%

Растяжка для бойца лучшие упражнения от Виталия Дунца!

20 hours ago

00:30:55

Растяжка для бойца лучшие упражнения от Виталия Дунца!

1 80%

Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть тело, похудеть и разогнать лимфу делай это 100 РАЗ

20 hours ago

00:14:56

Чтобы убрать отеки, лишнюю воду, подтянуть тело, похудеть и разогнать лимфу делай это 100 РАЗ

1 28%

Растяжка статически Растяжка или стретчинг

20 hours ago

00:01:42

Растяжка статически Растяжка или стретчинг

1 8%

ТОП-4 Упражнения Для Идеальных Ягодиц (в 2024 Году!) (Просто Попробуй Это)

21 hour ago

00:11:12

ТОП-4 Упражнения Для Идеальных Ягодиц (в 2024 Году!) (Просто Попробуй Это)

1 6%

Танцы в 60. Как научиться танцевать Шафл взрослым в домашних условиях. Правильная разминка!

21 hour ago

00:14:28

Танцы в 60. Как научиться танцевать Шафл взрослым в домашних условиях. Правильная разминка!

1 83%

ОДНО упражнение для КОЛЕННЫХ суставов, ОТЁКЕ ног и ВАРИКОЗЕ, при ЗАЩЕМЛЕНИИ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА

21 hour ago

00:00:39

ОДНО упражнение для КОЛЕННЫХ суставов, ОТЁКЕ ног и ВАРИКОЗЕ, при ЗАЩЕМЛЕНИИ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА

1 34%

ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА В БАЛЕТЕ | УРОКИ БАЛЕТА ДЛЯ ВСЕХ

21 hour ago

00:14:08

ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА В БАЛЕТЕ | УРОКИ БАЛЕТА ДЛЯ ВСЕХ

1 64%

Здоровая спина всего за 8 минут! / Эффективные упражнения для всех отделов позвоночника

22 hours ago

00:09:45

Здоровая спина всего за 8 минут! / Эффективные упражнения для всех отделов позвоночника

1 56%

ЖЕСТКО ТРАТИМ КАЛОРИИ И АКТИВНО ХУДЕЕМ!

22 hours ago

00:10:23

ЖЕСТКО ТРАТИМ КАЛОРИИ И АКТИВНО ХУДЕЕМ!

1 25%

Спина как новая: ТОП-упражнение для растяжки мышц

22 hours ago

00:00:12

Спина как новая: ТОП-упражнение для растяжки мышц

1 29%

ДЕЛАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ | 5 упражнений для спины, которые ВАЖНО делать всем

22 hours ago

00:21:00

ДЕЛАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ | 5 упражнений для спины, которые ВАЖНО делать всем

1 37%

РИФФЫ на Электрогитаре. РИФФ 5. GuitarMe School | Александр Чуйко

23 hours ago

00:04:49

РИФФЫ на Электрогитаре. РИФФ 5. GuitarMe School | Александр Чуйко

20 79%

Лучшие упражнения при болях в кистях и пальцах рук/ Exercises for pain in hands and fingers

23 hours ago

00:35:57

Лучшие упражнения при болях в кистях и пальцах рук/ Exercises for pain in hands and fingers

1 57%

Безопасная растяжка от боли в пояснице на каждый день

24 hours ago

00:00:53

Безопасная растяжка от боли в пояснице на каждый день

1 68%

ПРОСТРЕЛ, ГРЫЖА - схема по дням: когда начинать ходить и делать легкие упражнения

24 hours ago

00:13:17

ПРОСТРЕЛ, ГРЫЖА - схема по дням: когда начинать ходить и делать легкие упражнения

1 17%

ЛФК от БОЛИ В ПЯТКЕ Делаем вместе с ортопедом

1 day ago

00:10:11

ЛФК от БОЛИ В ПЯТКЕ Делаем вместе с ортопедом

1 37%

Упражнения для осанки

1 day ago

00:05:24

Упражнения для осанки

1 25%

Растяжка на все тело. Стретчинг для начинающих

1 day ago

00:32:12

Растяжка на все тело. Стретчинг для начинающих

1 39%

Комплекс растяжки для спины и рук.

1 day ago

00:07:44

Комплекс растяжки для спины и рук.

1 67%

0 Comments

Guest